jak napisac

Jest możliwość, że przez zbyt rygorystyczną dietę spowolniła sobie metabolizm i teraz będzie problem. Zważywszy na ilość ćwiczeń, jest możliwe, że dieta była do kitu... Proszę napisać więcej a zobaczymy co się do poradzić. Waga, wiek, wzrost, jak była dieta, ile dokładnie ćwiczeń...

kojarze właśnie z działu doping %-) widziałem cię w TCHP. nie mogę tu nić innego napisać jak tylko to że super przemiany dokonałeś :) szacunek, dobra sylwetka na lato, szkoda że akurat teraz zima idzie }:-(

Bardzo dobre wyniki jak na jeden cykl. Mógłbyś napisać jaki miałeś trening i jakie suplementy stosowałeś?

cube22 -zrozum, ze to nie tyle kreatyna szkodzi co ty nie jesteś zdrowy i pewnie nie wolno ci nawet trenować siłowo, więc nie możesz zwalać winy za jakiekolwiek dolegliwości na kreatynę- wyłącznie na siebie... są dwie główne przyczyny złego samopoczucie czy tego typu objawów na kreatynie. pierwszy to dolegliwości zdrowotne- jak nadciśnienie bo [...]

No własnie jescze mi go nie przysłali a zamówiłem juz 12 dni temu a niby na strnce pisze ze trzeba czekac od 3 -5 dni chyba o ile dobrze pamiętam. I nie wiem teraz chyba bedę musiał napisac maila i sie zapytac czemu nie przysyłaja. Jutr jeszcze skocze na poczte sie dowiedziec a jak nie to maila pisze

No to mi humor poprawiłeś To po co Ci kurs jak banalnego planu nie umiesz napisać ? Z resztą wystarczyło przejrzeć tematy z ostatnich dni i byś znalazł...

Hmm... bardzo mało o Tobie wiadomo. Dla jasności i sukcesywności porad musisz napisać jak wyglądały do tej pory Twoje treningi (dokładnie - forma, czas, intensywność) oraz czy trzymałaś się diety, która jest podstawą w redukcji tkanki tłuszczowej. Ogólnie im więcej napiszesz tym lepiej - to Ty sama na tym skorzystasz. A co do tego, że masz [...]

acid masz odemnie głosa ale czy mogłbys mi napisać jeszcze dokładniej o jakiej porze co brac naczczo czy po posiłku i jak brać w dni bez treningu .Z góry dzięki

LeBron777 spoko czyli rozumiem ze jak ktoś wypełni ankiete to moge napisac :D i nie skasujesz mojej wypowiedzi ???

Tak jak napisał Flex. Najpierw musimy się dowiedzieć czegoś o Tobie. Dopiero po tym będzie można cokolwiek napisać w sprawie Twojego treningu.

odzywkami uzupelnia sie braki w diecie zatem zeby cos doradzic musimy wiedziec czego Ci brakuje a zeby to wiedziec musisz napisac jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne oraz w jakiej mierze pokrywasz je dieta czyli jak sie odzywiasz, im bardziej wszystko dokladnie przedstawisz tym trafniej Ci doradzimy

dnlukk przeczytaj jak najwiecej postow mojego autorstwa-to pozwoli ci ogarnac troche temat: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 teraz pare uwag do Twojego planu. nie rozpisuj cwiczen na grupy miesniowe,bo przy calosciowkach nioe znajduje to przelozenia w praktyce. skup sie na konkretnych [...]

Co ci moge napisać troche głupie pytanie,poszukaj cos w treningach a napewno coś znajdziesz a jak na poczatek trening 4 w tygodniu powinien ci spokojnie wystarczyć.

zapomnielem napisac ze bym sie zdziwil rok temu jak nie mialem o tym zadnego pojecia :)

[...] przydadzą jeśli nie będziesz liczył kalorii, nie tędy droga bo suple sprawy nie załatwią. Zupełnie nie ma potrzeby się głodzić, powolna obcinka kalorii i będzie git, posiłki przygotowujesz dzień wcześniej, tak jak pewnie większość z nas to robi. Możesz napisać swój przykładowy dzień jedzenia, bo niestety bez diety ciężko będzie ci zrobić progres.

Więc jest dobrze.] aby napewno?? po 100g kurczaka w 2 posiłkach dajesz? To ty go widzisz w ogóle na talerzu, jak ze stu gram woda odparuje to przecie go ni ma prawie? 2 jajeczka i dwie kromki chleba na śniadanie? Ty w ogóle tym śniadaniem dziury w zębach zatkasz? Węgli jest w tym planie sporo, białka bidnie, a tłuszcze kaj są....ooo mam w [...]

Oki i jeszcze raz dzięki dla Was.Jak będę jeszcze miała jakiś problem to myślę,że mogę coś tu napisać i liczyć na pomoc:) -Pozdrófka- Respect:)

ja wiem! najman to się nazywa, ale nie umiem napisać jak to się robi. chyba nikt nie umie... ;)

Ja mogę napisać więcej ale co trzeba wiedzieć żeby taką dietę ułożyć? Bo nie ukrywam, że zależy mi na tym żeby mieć formę i zmienić swoją sylwetkę (żeby nie wyglądać tak jak teraz) :)

nie doczytałem - może faktycznie problem leży po stronie dostawcy neta, sprawdzałeś na innym? ciężko o inne stałe łącze pewno , chociaż można kompa pewno podpiąc u np. jakiegos znajomego i to sprawdzić, albo posprawdzac na jakis mobilnych mozesz sprobowac napisac tez na [email protected] ale na pewno troche poczekasz na odpowiedz, jak znam zycie ;)